Произведение Марка Уильямса и Денни Пенмана "Осознанность" не просто очередное произведение по саморазвитию. Это реальное ненавязчивое и мягкое предложение о помощи, высказанное в такой форме, что не принять его просто невозможно. Глубокая и полезная книга читается на одном дыхании, благодаря простому и понятному изложению. Произведение рассчитано на широкий круг читателей.
Книга "Осознанность" основана на психологии. В частности посвящена людям, которые потеряли интерес ко всему. Как известно подобные состояния часто характеризуются последующей затяжной депрессией. Методика медитации, которую разработали специалисты Оксфордского университета, призвана помочь человеку предотвратить депрессивные состояния и помочь справиться с повседневными стрессами. Поскольку современный мир переполнен проблемами, все большему количеству людей требуется помощь специалистов в борьбе с ними. Но зачастую человек склонен отрицать наличие у него проблем, пока окончательно не увязнет в этом болоте. Приведенная в книге методика ежедневных медитаций рассчитана на помощь большому количеству людей достаточно простым, но эффективным способом.
Книга Марка Уильямса и Денни Пенмана "Осознанность" — это практическое руководство к действию. Там не только рассказывается о том почему именно и как проявляются симптомы депрессии. Авторам удалось найти подход к душе абсолютно всех, кто захочет прочитать это произведение. Очень мягко и доступно они достигают того эффекта, что человек начинает сам осознавать, что ему требуется помощь и индивидуум самостоятельно подходит к решению проблем. Практические действия займут всего 10-20 минут в день. По сравнению с тем, какую помощь это принесет — это очень мало. Что очень важно — не нужно никакого насилия над собой, чтобы достичь результатов.
