"Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть" — это уникальная книга от специалиста по психологии. Рекомендуется прочесть всем кто считает себя обладателем лишних килограммов.
Светлана Бронникова, психолог и психотерапевт. Закончила МГУ и специализировалась на клинической психологии. Вела исследования в области сексуального насилия над детьми, работала с людьми, страдающими душевными расстройствами и наркоманией. В последствии стала преподавать психологию. В настоящее время ведет частную практику и пишет книги. Свое произведение "Интуитивное питание" Светлана опубликовала в 2015 году.
Все мы хотим обладать идеальными фигурами и при этом есть все что угодно. К сожалению, такое практически невозможно. Ведь существуют строгие критерии веса и комплекции, которые нам диктуют многочисленные глянцевые журналы. Стоит ли вообще обращать на них внимание? Большинство из нас считают, что стоит и начинают изнурять себя многочисленными диетами. Помогает ли это? Безусловно. Но лишь на короткое время. А потом все сброшенные до этого килограммы возвращаются с лихвой. Что же в таком случае делать? На этот вопрос нам помогают ответить в этой книге.
Автор не пытается нас убедить в том, что ее метод поможет достичь безупречной фигуры в кратчайшие сроки. Кроме того, для каждого человека есть свой собственный идеальный вес, при котором и здоровье, и тело достигают полной гармонии. Главное, найти его и разобраться в своем отношении с едой на глубинном уровне.
Методика Бронниковой не является чем-то сверх оригинальным, но благодаря подробным разъяснениям автора и многочисленным техникам, которые предлагается провести прямо не отрываясь от книги, человек может полностью вникнуть в свои проблемы и решить их, сбросив вес и удерживая его на одном уровне.
Как любая женщина я забочусь о своей фигуре, не хочу быть толстой, считаю это не эстетично и пагубно для здоровья. Но, увы. я склонна к полноте. И поэтому все новинки, все статьи и книги, которые появляются, которые помогут держать правильный вес, всегда читаю.
Эта книга понятна. Бывает, что авторы начинают слишком глубоко копать, объяснять не совсем понятные обычным людям, какие процессы в организме происходят.
Тут просто. Есть разрешенные продукты, есть вредные. Человек интуитивно понимает, сколько ему стоит съесть, чтобы не набрать вес и чего.
И так же плюсом психологическая составляющая — если ты полный, то это не значит, что ты плохой.
Я с удовольствием читаю книги о питании. Вот и из этой я почерпнула несколько дельных советов. Хотя и спорных моментов в ней, на мой взгляд, тоже хватает.
Я вроде давно интересуюсь диетологией, но эта книга на многие вещи мне открыла глаза, очень полезная литература.