Книга «Сила воли. Как развить и укрепить» представляет собой научно-публицистический психологический трактат с акцентом на практическую составляющую повествования. Что мешает достижению цели? Почему человек принимает решение и останавливается еще в начале пути к своей мечте? Причины данного поведения и способы борьбы с проблематикой рассматриваются практиком-психологом Келли Макгогинал.
Положительное и отрицательное закрепление
Как правило, в случае того или иного рода психических расстройств (врожденных, либо вызванных определенными раздражителями извне) применяются два основных способа лечения: медикаментозный и безмедикаментозный. Первый, в большинстве своем, практикует психотерапия, а второй – психология.
Естественно, психотропные вещества, применяемые в психиатрии, оказывают влияние не только на психику человека, но и на организм в целом. И зачастую такое влияние оказывается негативным с целым рядом побочных эффектов. Да, и относительно психических расстройств, даже у профессиональных медиков нет однозначного мнения относительно возможности полного излечения человека подобными препаратами.
Чем же это обусловлено? На деле все просто. Человеческое сознание живет сравнением и ассоциациями. В случае употребления того или иного препарата происходит подавление определенных психических реакций. Но это подавление происходит искусственно, так как ассоциативная связь практически не выражена. Для того же, чтобы получить максимальный эффект необходимо, чтобы подавление было замещено или совмещено с закреплением, то есть наличием естественной ассоциативной связи. Естественной ассоциативной связью для человека может являться любой процесс из его повседневной жизни, в котором преобладает инстинктивная составляющая человеческой сущности.
Чтобы было понятнее, необходимо привести примеры положительного и отрицательного закрепления. Положительное: поцелуй или конфета, как поощрение за то или иное действие или бездействие. Отрицательное: боль, ограничения, принуждение, как наказание за то или иное действие или бездействие. Как видно, в приеме медикаментов данных обстоятельств, усиливающих эффект, нет.
Таким образом, безмедикаментозное лечение в некоторых случаях оказывается на порядок продуктивнее применения тех или иных препаратов. Многие, наверное, решат: как здорово – можно вылечить человека поцелуем. Однако, не все так просто. Данный способ врачевания душевной хвори является одним из самых сложных и под силу, только квалифицированным специалистам. В то время, как метод отрицательного закрепления является более старым и проверенным. И, именно, благодаря ему можно получить максимальный результат при минимальных затратах (в том числе и временных).
Келли Макгогинал приводит в своей работе мягкие, но надежные варианты дрессуры сознания методом положительного и отрицательного закрепления.
